Réunion

Pour faire un condensé de ma réunion hebdomadaire du lundi soir au TOPS, voici un aperçu en quelques lignes...

-Premièrement, j'ai eu un beau résultat à ma pesée... une perte de 2 1/2 lbs...

Je suis très satisfaite de l'aboutissement de ma semaine, avec l'application des théories données dans le livre "La Guerre au gras"... dont je vous ai parlé dans un autre message... à savoir comment fonctionne notre organisme, comment il produit l'énergie et comment il "stocke" la graisse !
Ceci, combiner à quelques exercices d'endurance et de musculation, le tout m'encourage à continuer sur la même voie encore cette semaine...

Quelques points discutés:

-Importance de prendre conscience des portions que nous mangeons, peser et mesurer les aliments pour avoir "l'heure juste" de nos portions...

-Attention à l'épuisement qui pourrait être causé par une carence en fer... augmenter les légumes verts foncés, les fèves de soya, le foie de veau ou de boeuf, les légumineuses, les céréales à grains entiers...

-Nous avons eu une petite dégustation des légumes suivants: le topinambour et le chou chinois Bok Choy... des aliments contenant une multitude de vitamines et de minéraux...

Mon défi pour l'eau se déroule très bien, cette semaine j'ai changé ma portion pour en arriver à prendre 1.5 litre à tous les jours...