Les crampons à l'honneur !!!

Avec la température que nous avions ici à Québec hier... voici ce que cela nous prenait pour sortir en plus grande sécurité surtout sur nos stationnements, véritable patinoires... à la suite de toute cette pluie tombée...

Des crampons pour nos bottes d'hiver, un cadeau du père Noël qui nous est très utile lors de nos marches quotidiennes...

Comme ceux et celles qui me lisent régulièrement le savent, c'était hier lundi, donc l'assemblée hebdomadaire de mon groupe de soutien les "TOPS"...

Encore une fois, ce fût une bonne réunion, nous avions une invitée qui est venue voir ce qui se passait, dans l'éventualité de devenir membre... Pour ma part, j'ai perdu la livre et demie que j'avais prise la semaine passée, je crois que ma nouvelle façon de faire travailler "souffrance" et le DVD de danse aérobique y sont pour quelque chose !!!

Pour le résumé de notre soirée, voici les points abordés...

-La visualisation...Faire l'exercise, quelques minutes par jour, de visualiser notre poids santé, de s'y sentir à l'aise, de se voir porter des vêtements à notre goût, par contre avoir une image réaliste de notre but...

-Sommes-nous de types "poire" ou de types "pomme"... Pour le savoir, diviser notre tour de taille par notre tour de hanches, si le résultat donne moins de .80, nous sommes du côté "poire", si le résultat est plus de .80, nous sommes du côté "pomme"... il faut craindre le type "pomme" car il est 4 fois plus à risque de problèmes cardiaques...

-La mangue... Fruit rempli de bonnes molécules pour la santé, vitamines, fibres et minéraux...

-Les activités physiques: endurance, assouplissement et force... C'est en choisissant les exercices qui nous plaisent le plus que nous réussirons à mettre l'activité physique au programme de notre vie quotidienne... Important de faire de l'exercice physique pour ne pas perdre de muscles tout en perdant du poids...

Je vous souhaite une belle fin de journée...