mardi 24 novembre 2009

Réunion "Tops"

Encore une belle soirée, chez mes amies les "Tops"...
Pour un maintien de mon poids pendant 10 semaines consécutives, sans dépasser 7 livres en dessous et 3 livres en dessus de mon poids santé, j'ai été récompensée hier soir... Une maille à rajouter à mon bracelet "Tops"...

Plusieurs bons sujets ont été abordés:

-Un médicament universel l'activité physique: Pour la prévention de plusieurs maladies, diminution du suc sanguin, augmentation de la masse musculaire, l'amélioration du sommeil, une bonne confiance en soi, voici que quelques-uns des bienfaits de toute activité physique, par exemple: une marche rapide de 30 minutes par jour....

-Des aliments anti-cancer: choux de Bruxelles, brocoli, pâte de tomate, bleuets, curcuma, thé vert, ail, canneberge séchée, graines de lin, vin rouge (5 onces par jour)...

-Les antioxydants: Trucs pour mettre plus d'antioxydants au menu: -* Consommez la pelure des fruits et des légumes - * Préparez des yogourts fouettés aux petits fruits - * Ajoutez des baies fraîches ou séchées aux couscous et aux salades...

-Le fer: De l'énergie en quantité: Ajoutez des épinards à nos sauces, des lentilles à nos soupes et des graines de citrouille séchées à nos collations...

Il faut beaucoup de détermination pour arriver à continuer mon cheminement... certaines semaines, il est "frustrant", qu'avec tous les efforts fournis, le résultat voulu n'est pas toujours au rendez-vous... je comprends toutes les personnes qui ont beaucoup de poids à perdre soient démotivées... mais la persévérance fera toute la différence... Bon courage à tous !!!

5 commentaires:

  1. salut, c`est moi ceci est rare que je vais sur ton blog mes sa m`arrive je trouve que ton bracelait est très beau.


    bye
    bye

    PS: bravo grand-maman

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  2. Bravo! Je te felicite. Merci de nous faire un résumé de ta reunion hebdo des tops.

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  3. je t'aime; lâche pas belle maman d'amour!

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  4. Merci beaucoup Chantal pour tes encouragements...
    Ma belle Didi, c'est un honneur pour moi d'avoir eu ta visite sur mon blog, je suis bien contente, merci et reviens quand tu veux...
    Mes affaires, j'espère que la lecture de ma réunion t'apportera des trucs pour ton alimentation !!! Merci de ton assiduité...
    Pour toi Marlou, simplement MERCI d'être là pour moi...

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