Réunion

Un résumé de notre réunion d'hier soir au "Tops":

LES GRAINES DE LIN

Selon passeportsanté, les graines de lin possèdent 3 ingrédients fort utiles: beaucoup de fibres, des composés chimiques jouant le rôle de phytoestrogènes et de l'acide alpha-linolénique (un gras de la famille des oméga 3. (Attention toutefois à sa conservation, préférable de les garder au réfrigérateur)
La consommation de graines de lin pourrait contribuer à réduire légèrement le taux de cholestérol sanguin et la facteur de risques des maladies cardiaques. Pour plus de détails voir les renseignements sur: http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=lin_huile_graines_ps

SURPLUS DE POIDS

C'est avec des efforts soutenus et des changements alimentaires pour la vie, qu'on peut combattre notre surplus de poids... Il est mieux d'y aller lentement mais sûrement dans la perte de poids avec 1/4 à 1/2 livre par semaine... Prendre de saines collations entre les repas pour ne pas arriver au repas trop affamé...

LE MAGNÉSIUM

Le magnésium aide à régulariser les battements de notre coeur, à faire fonctionner nos muscles de façon optimale et même à solidifier nos os et nos dents...
Sources alimentaires: Noix et graines, légumineuses, chocolat noir (70%), produits céréaliers de grains entiers, légumes à feuilles vertes (épinards, artichauds, etc.)

Avez-vous déjà eu une crampe musculaire dans la jambe pendant votre sommeil ? Dites-vous qu'une alimentation riche en magnésium pourrait peut-être vous aider... puisqu'il agit de façon bénéfique sur la contraction musculaire.

LES PROBIOTIQUES

Si l'on parle tant des probiotiques, c'est qu'ils possèdent d'intéressants atouts santé !
Selon les types de probiotiques, ils peuvent: favoriser la santé intestinale, renforcer le système immunitaire, réduire les symptômes de l'intolérance au lactose.

Voilà les quelques points qui ont été discutés à notre assemblée, j'espère que vous y trouverez quelques bons trucs intéressants pour vous-même...