Objectif: Santé

Aujourd'hui, j'aimerais vous faire partager ceci:

N'ayant pas toujours les moyens pour se payer le "GYM", ou bien encore le goût de se priver des heures à passer avec les enfants le soir, lorsque l'on travaille, une de mes filles a trouvé une bonne façon de faire de l'exercice quand même grâce aux conseils d'une de ses amies qui fait la même chose...

Elle a décidé d'aller faire de la marche rapide à 6:00 a.m. avant d'entreprendre sa journée, lorsque tout son monde est encore au lit, cette 1/2 heure elle se la réserve pour elle-même...
Ensuite le samedi matin, avec une cassette d'aérobie sur une musique entraînante, elle fait une heure d'entraînement, de musculation et de cardio...

Comme une action en entraîne une autre, se rajoute le choix de bons aliments, et la diminution des portions, voilà une bonne façon de faire fondre les livres en surplus...

En amincissant la silhouette simplement à l'aide d'un régime amaigrissant et non en combinant régime et exercice, il y a de fortes chances de perdre aussi du muscle, ce qui aura un effet sur la vitesse à laquelle notre corps brûlera des calories...

Il est important de bien lire les étiquettes sur la valeur nutritive des produits alimentaires et privilégier les aliments avec un bon pourcentage de fibres et de protéines plutôt que de lipides car:

1 gramme de protéines = 4 calories
1 gramme de lipides (gras) = 7 calories
1 gramme de glucides (fibres et sucres) = 4 calories

En terminant , je vous suggère un petit truc: Prendre une gomme à mâcher aussitôt le repas terminé pour ne pas être tenté par une deuxième assiettée ou un dessert trop copieux, ou encore pour éviter une fringale de chips ou de chocolat...

Je vous souhaite une très belle journée...