Ma réunion...

J'ai été récompensée hier soir à notre assemblée... j'ai été élue "Kops" du mois de mars... C'est toujours une fierté d'être dans les honneurs !!!

Voilà bientôt dix ans que je maintiens mon poids santé... après avoir perdu au delà de 55 livres en 2001... Vraiment pas toujours facile, mais le fait de me rendre encore à chaque semaine à ma réunion du lundi soir a joué beaucoup dans la "balance" comme on dit... De faire partie de ce groupe m'aide énormément... j'y puise ma motivation pour continuer... c'est très important pour moi de garder contact avec les personnes qui comme moi se battent à tous les jours avec la nourriture...

Voici un résumé des sujets abordés hier soir:

-Important de manger lentement, bien mastiquer...

-Ne pas s'interdire d'aliments... au restaurant si le goût des frites se fait vraiment sentir, se permettre de temps à autre la demi portion...

-Tenir son journal alimentaire, tout en étant honnête avec soi-même...

-Faire sa propre cuisine, peut plus facilement contrôler le sel, le sucre...

-Planifier d'avance ses repas...

-Se concentrer plus sur sa santé que sur l'apparence...

-Reconnaître sa vrai faim: baisse d'énergie, bruit d'estomac, manque de concentration...

Un petit fascicule m'a été remis: "Le calculassiette", un délicieux guide santé... rempli d'informations sur les portions, la mesure des aliments... selon le Guide alimentaire canadien...

Bonne semaine à tous...