Nous avons eu deux nouveaux membres qui se sont enregistrés au club... Il y a euremise d'un diplôme et d'une breloque à un membre à mi-chemin de son but, très belle réussite !
Le bilan du mois de janvier, soit une perte globale de 44 livres pour environ 20 membres...
Les sujets abordés:
-Écrire ce que nous mangeons à chaque jour, les portions, le moment de la journée où cela semble plus difficile de résister aux tentations, nos angoisses... pour analyser et voir nos faiblesses... et pouvoir plus facilement remédier à la situation...
- La poire, ce fruit qui est une excellente source de fibres alimentaires, contient de précieux antioxydants surtout dans sa pelure, bonne sources de vitamines et ne contient qu'environ 1oo calories, peut être apprêter de différentes façons, en salsa, pochée, en accompagnement ou en brochettes...
- Comment briser l'effet "plateau" après un grande perte de poids... ce qui peut-être une grande source de démotivation et de frustration... Être créatif , changer la routine, un jour prendre 1200 calories et le lendemain 1500 calories, changer la fréquence des repas sans augmenter la prise de calories au total...
-Important de prendre un bon déjeuner bien balancé...
-Changer notre manière de voir la perte de poids, pas d'obsession de la balance...
En résumé, "le corps est un cadeau", nous devons en prendre soin, car on doit le garder pour la vie...
J'aime bien ton résumé! Ils devraient imprimer ca sur les napkins dans les resto :))) hi hi
RépondreSupprimerMerci de ton commentaire Caro, je suis d'accord avec toi, cela ferait réfléchir plusieurs personnes...
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